Recibe, hermano mio, mis mejores deseos de bienestar para ti y tu familia y todos los tuyos. 1 Samuel 25:6.
¡pierda 30 libras en solo dos semanas!» «¡Pierda grasa y desarrolle músculo rápidamente!» La industria de la «salud» se publicita mucho. La mayoría de los productos o promesas que garantizan resultados rápidos son estafas que no son en absoluto saludables. La verdadera salud no consiste en estar delgado, sino en tener sanos la mente, el cuerpo y el espíritu.
No caigas en promesas vacías de píldoras que te volverán más sano de la noche a la mañana. Lo que sí puedes hacer es seguir estos trucos rápidos y sencillos para comenzar a estar más sano y feliz.
- Ríete hasta que te resulte gracioso. Una buena risa ayuda a relajar los músculos, fortalecer el sistema inmunológico y disminuir la presión arterial. Así que reírse de una broma divertida, en realidad te ayuda a prevenir los resfriados y la gripe. ¿Quieres saber algo aún más disparatado? fingir una risa tiene los mismos beneficios para la salud! Incluso si no has oído nada gracioso, ríete de todos modos, y será bueno para tu salud.
- Ponte recto. Resulta que hay que hacer caso a mamá cuando te dice: «iSiéntese recto!». Una postura correcta minimiza los dolores de cuello y espalda, evita que la columna vertebral se fije en una posición anormal y que las articulaciones se desgasten anormalmente.
- Come nueces. Según un extenso estudio, comer tan solo un puñado de nueces por lo menos cinco veces a la semana puede sumar dos años a tu vida. Si las almendras y las nueces pueden ofrecerte dos años más, divertidos y enérgicos, ¿por qué no comerlas?
Ponlo práctica: No caigas en las modas del mundo «salud». Comprométete a estar verdaderamente solo a parecerlo. Comienza hoy a incorporar uno de los consejos saludables del día de hoy.
Ponlo en oración: Pídele a Dios que te ayude a tener una perspectiva «saludable» sobre la salud.
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Tomado De: Lecturas Devocionales Para Adolescentes 2018.
“¿Y Entonces…?”
Por: Heather Quintana
