Materiales: Papel, lápiz.
LOS ALIMENTOS que ingerimos satisfacen tres necesidades: Deleitarnos, quitarnos el hambre y proporcionarnos energías.
Necesitas energía para todas las actividades que realizas. Estas incluyen jugar, trabajar, estudiar, y otras. La energía ayuda a mantener el cuerpo calientito. Lo ideal es ingerir tres comidas al día. Se dice que «debemos desayunar como reyes, almorzar como príncipes y cenar como mendigos».
Lo más importante es comer de todo un poco: verduras, frutas, cereales, leche y tomar mucha agua.
Debes consumir muy poca «comida chatarra». Esta incluye dulces, helados, refrescos, hamburguesas, papas fritas. Todas esas cosas nos hacen daño porque contienen mucho azúcar, sal y grasas. Al comer recuerda «masticar bien» todos los alimentos. Eso es algo que te ayudará a hacer una buena digestión.
Jesús, gracias por los alimentos que nos das a diario.
Actividad practica: Elaborar un menú para el desayuno de la familia durante toda una semana.
#MatinalDePequeños
#RadioJovenAdventista
#MeditacionesDiarias
Por: María Carolina Vargas de Ortiz
