«DANIEL Y SUS TRES AMIGOS SE VEÍAN MÁS SALUDABLES Y MEJOR NUTRIDOS» (DANIEL 1:15).
Ayer viajamos junto con Daniel y sus amigos para aprender a tener una mejor alimentación. ¿Puedo ser más directo y práctico contigo hoy? Pensé en hacer una lista con todo lo que debería formar parte del «equipaje» que va a nuestro estómago. ¿Vamos?
Bebe agua como nunca en tu vida. El agua es lo mejor que hay y es la mayor «fuente de la eterna juventud» que existe. Pero ojo, ¡agua pura! Nada de agregar refrescos.
Mastica treinta veces antes de tragar. En serio. Cuenta hasta treinta y luego prepárate para el siguiente bocado. Descubrirás que la comida se vuelve mucho más sabrosa de un momento a otro.
No tomes líquidos con la comida. ¡Auch! Esta hasta a mí me dolió, pero vale la pena. Imagina echarle un balde de agua a tu hermoso castillo de arena. En el estómago, ocurre lo mismo.
Durante 48 horas, elimina el azúcar y prueba la manzana, la banana, el durazno o el melón. Después de limpiar tu paladar del azúcar industrial, descubrirás un sabor increíble en estas frutas.
Prepara un plato de ensalada digno de un héroe. Tendrás más fuerza y sabiduría que antes. El helado, las golosinas y las papas fritas son la comida de los villanos. ¡Véncelos ya! Huye de los alimentos industrializados. Todo lo que pasa por una máquina y termina en una latita con conservantes no es 100% confiable. Disfruta lo que Dios creó.
Si la leche fuera tan buena, todos los animales del mundo seguirían mamando hasta viejos. ¿No es curioso que el ser humano sea el único que no suelta el biberón? Piénsalo.
Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo. La mejor comida del día es la primera. Es como el delantero titular del equipo. Luego viene el suplente y, por último, el perezoso del partido. Tendrás pesadillas si te vas a la cama con el estómago lleno. Cambia las galletitas rellenas por deliciosos frutos secos. Reemplaza el Big Mac por un súper sándwich de verduras frescas.
Toma jugo natural como si hubieras descubierto que las gaseosas fueron el peor error de tu vida. Ah, ¡y bebe aún más agua! Te sorprenderá lo inteligente y despierto que te sentirás….
¿Qué te parecen estos diez consejos? Pídele a Dios que te ayude a alimentarte así, ¡y no tendrás nada que envidiarle a Daniel y a sus amigos!
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Tomado de la: Lectura Devocional de Adolescentes 2026
«LA VUELTA AL MUNDO EN 365 DÍAS»
Por: Odailson Fonseca
Colaboradores: Brandon Hernández y Claudia Escamilla
