Sara dijo entonces: Dios me ha hecho reír, y todos los que se enteren de que he tenido un hijo se reirán conmigo […] (Génesis 21:6).
Mientras pasaba el trapo con limpiavidrios por la ventana, mis pensamientos estaban concentrados en la tristeza y en el desaliento. Cuando mis hijas eran pequeñas, estaban mirando un programa educativo en la televisión. Entonces, escuché una frase: tres tristes tigres tragaban trigo en un trigal en tres tristes trastos, tragaban trigo en un trigal, tres tristes tigres. Y me encontré repitiendo: tres tristes tigres tragaban trigo en un trigal en tres tristes trastos, tragaban trigo en un trigal, tres tristes tigres.
Cada vez que terminaba una frase me reía para mí misma de mi lengua que se trababa. Y, cuando me di cuenta, estaba sintiéndome mejor. Salí de la habitación riendo sola y pensando: ¡Qué gracioso! Una cosa aparentemente tan simple me provocó risa y tuvo un efecto muy positivo en mi estado emocional.
Estudios realizados en ciegos congénitos mostraron que los seres humanos ya nacen con la capacidad de reír. Cuando reímos, veintiocho músculos faciales se contraen, generando ondas vibratorias que desencadenan una secuencia de reacciones fisiológicas.
Reír fortalece el sistema inmunológico, ayuda a regular el tono vascular y la presión arterial, protegiendo al corazón contra el infarto del miocardio y al cerebro contra accidentes vasculares y derrames. También alivia a los pacientes con cáncer, sida, depresión, ira y ansiedad.
Las personas bienhumoradas se defienden mejor de las agresiones físicas y emocionales. No siempre la risa es una manifestación de alegría. Por detrás de ella puede haber cólera o deseo de venganza; puede verse a alguien que le gusta controlar lo que dice.
Hay una risa en forma de mueca, en la que la persona disfraza la sonrisa; y la risa rápida, que puede expresar egoísmo, pesimismo o timidez. Hay quien ríe de vergüenza, por miedo, de nostalgia, de dolor, para defenderse; algunos incluso hieren a otras personas con su risa.
La Biblia menciona situaciones en las que hubo risa. Sara, por ejemplo, al concebir, dijo el versículo de hoy. La Palabra de Dios también asocia el rostro sonriente a un buen remedio para el cuerpo. Frente a tantos beneficios, ¿qué tal agregar más sonrisas a la vida? Ríe de tus vulnerabilidades y sonríe a otros. Si fuera necesario, entrena.
Al comienzo puede parecer forzado, pero el diafragma interpreta esa sonrisa forzada como una sonrisa verdadera y, cuando menos lo notes, estarás dando unas buenas carcajadas.
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Tomado de la: Lectura Devocional para Damas 2026
«SUBLIME BELLEZA»
Por: MARIAN M.GRUDTNER
Colaboradores: Milenia de la Rosa y Esther Peláez
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