Dios, el Señor, que creó el cielo y lo extendió, que formó la tierra y lo que crece en ella, que da vida y aliento a los hombres que la habitan. Isaías 42:5
¿SABES RESPIRAR? EXTRAÑA PREGUNTA, ¿VERDAD? PERO ¿CUÁNDO fue la última vez que respiraste bien hondo, llenando completamente los pulmones y sacando barriga? Respirar correctamente tiene varios beneficios. Los investigadores han demostrado que respirar correctamente mejora la calidad del sueño y ayuda a controlar la ansiedad.
Pero no solo la forma en que respiramos interfiere en nuestra salud; la calidad del aire que respiramos también es muy importante. Un estudio de 2019 señaló que la contaminación del aire está asociada con la depresión, la ansiedad e incluso con el suicidio.
Durante el día, intenta tomarte unos minutos para respirar profundamente, inhalando por la nariz y llenando completamente los pulmones y el abdomen. El fin de semana, intenta ir a algún lugar en plena naturaleza, para respirar un aire más fresco y puro.
Tómate un momento para dar gracias a Dios por mantener tu respiración a cada instante, y pídele que haga que tu aliento de vida sea una bendición para los que te rodean.
«La buena respiración calma los nervios, estimula el apetito, hace más perfecta la digestión y produce sueño sano y reparador» (El ministerio de curación, cap. 20, p. 180).
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Tomado de: Lecturas Devocionales de Adolescentes 2024
“EL FASCÍNATE LABORATORIO DE DIOS” Descubriendo profundamente al Creador
Por: Rodrigo Barbosa
Colaboradores: Jhygceli Dávila y América Lara
