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Lee el texto de esta semana: Mateo 11: 25-30

El mundo actual es un lugar muy estresante. Parece que todos están en constante movimiento. Los medios de comunicación, los mensajes y las alertas estimulan constantemente nuestro cerebro. Esto puede contribuir a elevar nuestros niveles de estrés. Por lo general, un estrés elevado resulta en falta de sueño, lo que eleva los niveles de cortisol y genera un desequilibrio de otras hormonas como el estrógeno, la progesterona, la serotonina y las hormonas tiroideas. Los sentimientos de angustia causan hiperactividad de la amígdala en el cerebro, lo cual también influye en nuestro estado emocional y puede provocar ansiedad y depresión. El estrés también puede agotar las glándulas suprarrenales, lo que puede producir dolor crónico y otros problemas de salud. El estrés también puede provocar dolores de cabeza y problemas digestivos e incluso cardíacos.

Parte del estrés puede ser positivo, lo que se denomina euestrés. Los estresores positivos pueden ser el nacimiento de un hijo, una mudanza, un nuevo trabajo o un cambio de universidad. Las situaciones de mucha presión pueden enseñarnos ciertas lecciones e impulsarnos a hacer mejoras, como compartimentar o responder de manera sabia en circunstancias difíciles o peligrosas. El estrés, ya sea positivo, ya sea negativo, puede proporcionarnos la oportunidad de encontrar un descanso más profundo en Cristo. «Vengan a mí todos ustedes que están cansados de sus trabajos y cargas, y yo los haré descansar» (Mateo 11: 28). En cada momento de tensión, el Salvador que calma el estrés nos invita a encontrar descanso en él.

Esta semana estudiaremos lo que significa encontrar descanso en Cristo y consideraremos algunas medidas prácticas que podemos tomar para aliviar el estrés en nuestras vidas. ¡Dios puede ayudarnos!

• Escribe Mateo 11: 25-30 en la traducción que prefieras.
• Si tienes poco tiempo, escribe los versículos 28-30.
• También puedes reescribir el pasaje con tus propias palabras, o hacer un esquema o mapa mental del capítulo.